Финики с косточкой (Иран)

Финики – съедобные плоды финиковой пальмы, которые имеют превосходный вкус и уникальные питательные свойства. Они представляют собой тёмно-коричневые ягоды продолговатой формы, с плотной мякотью и удлинённой двудольной косточкой. Финики в своём составе содержат много клетчатки и обладают натуральной сладостью. Они хорошо утоляют голод и уменьшают тягу к сладкому, поэтому их так любят спортсмены, вегетарианцы и те, кто сидит на диете. А также являются отличным перекусом для детей и взрослых.

Полезные свойства: очищают организм от токсинов и шлаков, улучшают процесс пищеварения, укрепляют мышцы матки у женщин и улучшают родовую деятельность, уменьшают риск возникновения инсультов и инфарктов.

 Состав: финики с косточкой.

Пищевая ценность на 100 г.:

Белки- 2,5 г

Жиры-0,5 г

Углеводы- 59,2 г

Витамины:

витамин Е- 0,3 мг

витамин К- 2,7 мкг

витамин С- 0,3 мг

витамин В2- 0,05 мг

витамин В4- 6,3 мг

витамин В5- 0,8 мг

витамин В6- 0,1 мг

витамин В9- 19 мкг

Минеральные вещества:

кальций- 65 мг

железо- 1,5 мг

магний- 69 мг

фосфор- 56 мг

калий- 370 мг

натрий- 32 мг

цинк-0,29 мг

марганец- 0,26 мг

селен- 3 мкг

Энергетическая ценность на 100 г: 292 кКал